существуют маленькие хитрости, позволяющие сбрасывать вес постепенно, но без особых усилий. направлены эти хитрости на то, чтобы нормализовать и даже ускорить ваш обмен веществ, от которого во многом и зависит ваш вес. с возрастом и из-за неправильного питания обмен веществ замедляется, организм всё хуже перерабатывает питательные вещества и всё больше «откладывает» их в виде лишних килограммов. вот несколько советов тем, кто хочет привести свой метаболизм в порядок и тем самым избежать голодных диет.

Основные предпосылки:

- задача стоит в снижении количества жира в организме, а не просто веса (худеть за счет мышц и обезвоживания никто не хочет)

- результат похудения должен держаться длительное время

- система похудения должна соответствовать здоровому образу жизни (нам не нужны проблемы со здоровьем после похудения)

Греческая диета – безопасно похудеть за 1 неделю на 2 кг Греческая диета – это достаточно своеобразный способ питания… именно питания, потому что многие греки используют эту диету постоянно. Греческая диета сильно похожа на Средиземноморскую диету.
Согласно указаниям диеты, есть следует только продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ), которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, благодаря чему не способствуют появлению лишних килограммов, - овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи и даже … черный шоколад, а также фрукты. В каждую трапезу обязательно должен входить белок: постное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, бобовые. Жиры допустимы только в виде авокадо, орехов и, конечно же, оливкового масла первого отжима. А вот соль на вашем столе – persona non grata. Для достижения лучшего результата необходимо не только правильно питаться, но и заниматься аэробикой каждый день по 20 минут.
Греческая диета очень полезна для здоровья и подходит абсолютно для всех! Соответственно, при постоянном питании, согласно предписаниям Греческой диеты, эффект похудения будет не столь значительным, но вы всегда будете оставаться в хорошей форме.

Молочная диета - это эффективный способ быстро похудеть. На пять кг вы сможете похудеть за семь дней. Эта диета рекомендует вам выпивать по 1 литру молока, по стакану через каждые два-три 

Рисовая диета, безопасно похудеть за две неделиДля любителей риса эта диета просто спасение. Основу Рисовой диеты составляет рис, но только не очищенный. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели.

Огуречная диета : за неделю похудеть на 3 – 5 кгОгуречная диета основана на физиологическом воздействии свежих огурцов. Это стимуляция пищеварения и продвижения пищи по кишечнику, чистка кишечника, нормализация водно-солевого баланса, очищение кожи, мочегонное действие, активация обмена веществ. 

Кефирная диета Ларисы Долиной, похудеть на 25 кгОсновные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету Ларисы Долиной с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмой

Дынная диета применяется чтобы очищения организма, повышения сексуальности и уменьшения отеч

Нужно питаться следующим образом раз в луна в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг. 

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.