Флотационная терапия. Этот метод включает погружение в специальный флотационный резервуар — небольшой закрытый бассейн с соленой водой, которая поддерживает тело на плаву, создавая ощущение невесомости. Более глубокой релаксации способствуют неяркий свет и тихая музыка.

Аутогенная тренировка. Аутогенная тренировка — это способ запрограммировать себя на полное расслабление по своему желанию. Необходимо освоить серию упражнений, направленных на управление своей нервной системой. Такие упражнения позволяют внушить себе определенные ощущения, например чувство тепла и тяжести в руках и ногах, а также добиться равномерного сердцебиения и легкого дыхания. Можно выполнять эти упражнения каждый раз, когда есть желание расслабиться.