Это быстрая диета, для любителей молочных изделий и просто для тех, кто хочет быстро похудеть, не принося вреда организму.
Эту диету можно рекомендовать для женщин предклимактерического возраста.
Она очень богата кальцием. На этой быстрой диете, можно сбросить от 3-7 кг. за неделю не нанося ущерб организму.
На диете очень важно пить много жидкости и не только холодной но и горячей.
Завтрак:
2 кусочка малокалорийного хлеба 2 ложки сметаны (до 5% жирности) Горячий напиток без сахара и с обезжиренным молоком 2-ой завтрак:
Яблоко Диетический фруктовый лед Питье без сахара
Обед:
125 гр. Котеджа (или творог не более 5%) ? стакана вареных макарон со сметаной не более 5% Можно позволить себе что-нибудь сладкое или соленое
Полдник:
2 рисовых хлебца Кусочек арбуза или дыни Питье без сахара
Ужин: 2 кусочка малокалорийных хлебцов 1 треугольник плавленого сыра (типа Виола) Йогурт до 1.5% жирности Овощной салат 1 ложка пасты из кунжутного семя -тхина (или заменить другим продуктом содержащим такое же количество калорий 45-55ккл.) Питье без сахара
Перед сном:
Фруктовый йогурт Питье *В течении дня выпить 0.5 стакана обезжиренного молока и 2-2.5 литра воды, газировки или травяной чай без сахара.
