Завтрак (первый):
1) арбуз;
2) 200 г винограда, 1 яблоко, 10 фиников;
3) 1 спелый банан, 1 груша, 10 штук инжира;
4) дыня.
Завтрак (второй):
1) овощной салат, шпинат, картофель;
2) овощной салат, швейцарская капуста, картофель;
3) овощной салат, свекольная ботва, тыква (печеная);
4) овощной салат, шпинат, артишок.
Обед:
1) большая порция сырого салата брокколи, зеленые бобы, 100 г очищенных орехов;
2) овощной салат, тыква, 100 г орехов;
3) овощной салат, капуста, спаржа, 100 г миндальных орехов;
4) овощной салат, зеленые бобы, свежая кукуруза, авокадо.
|
