 |
Статистика |
 |
|
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
 |
|
 |
Новинки на сайте |
 |
Китайская диета
Китайская диета расчитана на 2 недели.
Относится к разряду безсолевых диет.
Но переносится достаточно легко. Есть различные варианты "Китайской диеты"
Ниже приведен один из вариантов рациона питания Китайской диеты №1.
Диета не голодная.
Продолжать диету можно до месяца.
Китайская диета 1-й день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Китайская диета 2-й день:
Завтрак: черный кофе, тост
Обед: рыба запеченная или вареная, салат из свежей капусты или листвого салата с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной телятины, стакан кефира, ряженки или просоквши.
Китайская диета 3-й день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом можно добавить любой зелени.
Ужин: яблоки.
Китайская диета 4-й день:
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой корень пастернака (шпика) или петрушки обжаренный в растительном масле, яблоки. Приготовить коренья можно и другим способом:
Отварить коренья в небольшом количестве воды, измельчить в блендере. получится суп-пюре. Можно добавить любую зелено по вкусу.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, или листового салата, или огуречный салат, с растительным маслом.
Китайская диета 5-й день:
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком или 1/2 ложкой меда.
Обед: 500 г рыбы жареной или вареной или запеченой на гриле, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, или запеченая на гриле салат из свежей капусты или листового салата, или огуречный салат, с растительным маслом.
Китайская диета 6-й день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
Китайская диета 7-й день:
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г вареной говядины, любые фрукты до 500 гр.
Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.
Китайская диета 8-й день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Китайская диета 9-й день:
Завтрак: черный кофе, тост
Обед: рыба запеченная или вареная, салат из свежей капусты или листвого салата с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной телятины, стакан кефира, ряженки или просоквши.
Китайская диета 10-й день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом можно добавить любой зелени.
Ужин: яблоки, или чернослив
Китайская диета 11-й день:
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 большой корень пастернака (шпика) или петрушки обжаренный в растительном масле, яблоки. Приготовить коренья можно и другим способом:
Отварить коренья в небольшом количестве воды, измельчить в блендере. получится суп-пюре. Можно добавить любую зелено по вкусу.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Китайская диета 12-й день:
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком или 1/2 ложкой меда.
Обед: 500 г рыбы жареной или вареной или запеченой на гриле, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, или запеченая на гриле салат из свежей капусты или листового салата, или огуречный салат, с растительным маслом.
Китайская диета 13-й день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы без кожи, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
Китайская диета 14-й день:
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 г вареной говядины, любые фрукты до 500 гр.
Ужин: что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.
Внимание!!! Пить только минеральную воду в кол-ве не менее 1,5 - 2 литров. В летний период до 3 литров.
|
| Категория: Собственно диеты | Добавил: Dmitrii (06.09.2010)
|
| Просмотров: 508
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
|
