Actionteaser.ru - тизерная реклама
Всё для всех - медицина
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Очищение организма от шлаков [3]
Сыроедение [4]
Раздельное питание [208]
Блюда нейтральной кухни [26]
Блюда углеводной кухни [63]
Блюда с картофелем [40]
Основные блюда с мукой и сухарями [6]
Блюда из зерновых и овощей [23]
Фруктовые десерты [4]
Напитки [2]
Школа натуральной гигиены Герберта Шелтона [1]
Философия питания [1]
Советы по питанию [11]
Советы по диетам [6]
Собственно диеты [174]
Рецепты доктора Агатстона [14]
Питание по группам крови [8]
Диета для знаков Зодиака [12]
О вредных и полезных продуктах – наиболее распространенные заблуждения [14]
Форма входа
Поиск
Реклама
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Облако
 Новинки на сайте
Главная » Статьи » Здоровое питание, диеты » О вредных и полезных продуктах – наиболее распространенные заблуждения

Сколько мы должны пить воды?

Вода, сама по себе, или как составная часть других пищевых веществ, является одной из важных составных частей пищи, вводимой в организм. Организм взрослого человека в норме содержит 63% воды, живая клетка содержит от 70 до 80% воды, более активные органы нашего организма содержат и больше воды (головной мозг — 79,8%); кроме того, целый ряд химических процессов может происходить в организме только при наличии воды. Вода, испаряясь через легкие и кожу, поддерживает регуляцию температуры тела.

Здоровый человек поглощает около 35-40 г воды на 1 кг веса.

Количество воды, испаряемой телом, зависит от характера работы человека (его профессии) и окружающей температуры; при сидячей работе человек испаряет 53,6 г, а при подъеме на гору — 230 г воды в час. Приблизительно 63, 7% приходится на испарение через кожу, что следует иметь и виду при целом ряде заболеваний.

Всякая пища содержит в себе известное количество воды, и обыкновенно с пищей мы получаем 60% потребного нам количества — вероятное количество воды, получаемой из пищи, можно считать равным 1000 г в сутки.

Таким образом, вода является весьма важной составной частью нашего питания, несмотря на то, что она не дает тепловой энергии.

Самими блюдами, включая суп, вводится обыкновенно около 1 л жидкости, но при молочно растительной или диете из сырой растительной пищи, количество вводимой жидкости может быть гораздо больше. Недостаток воды, как и ее избыток, плохо переносится организмом. Избыток воды может ослабить действие желудочного сока, и тем самым нарушить процесс пищеварения. Неуемная жажда может также свидетельствовать о кишечных заболеваниях.

При раздельном питании, когда на первом месте стоят овощи и фрукты, содержащие довольно много воды в растительных тканях, потребление воды в чистом виде должно быть ограничено.

Многие считают, что выпивая чрезмерное количество чистой питьевой воды, они очищают организм от шлаков и солей, однако, это далеко не так. Соли и шлаки «не вымываются» из организма просто так. Если вы действительно хотите избавиться от шлаков, то, в первую очередь, следует ограничить потребление поваренной соли, забивающей почки, и лишь затем можно будет говорить о каких либо положительных результатах.

Употребляйте в пищу морскую соль и следите, чтобы количество выпитой жидкости, съеденных овощей и фруктов не оказалось выше нормы. Главное — внутреннее равновесие организма. Выбирая режим раздельного питания, мы стремимся вернуть утраченный природный баланс, а не нарушить его чрезмерным усердием.
Категория: О вредных и полезных продуктах – наиболее распространенные заблуждения | Добавил: Dmitrii (16.05.2010)
Просмотров: 486 | Теги: Сколько, вода, Количество, Здоровье
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2020
Это интересно
Наш опрос
Какой из разделов добавлять в первую очередь?
Всего ответов: 66
Друзья сайта
Космический реминерализатор RemarsGel (РемарсГель) доктора Холодова Разное Create a free website
Счётчики
Яндекс.Метрика Рейтинг сайтов и каталог. Количество посетителей всего, за день Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Google