Как правило, пробудившись от ночного сна, человек сразу же идет умываться. Однако де­лать это следует не только утром, но и вечером. 

Умывание призвано очистить кожу от грязи, жи­ра и декоративной косметики. Проводить дан­ную процедуру нужно с учетом типовых и воз­растных особенностей кожи. Необходимо также обращать внимание на состояние воды и каче­ство используемых косметических средств. 

Дело в том, что вода и косметические пре­параты по-разному влияют на состояние кож­ных покровов. Например, холодная вода способствует закаливанию организма, однако постоянное умывание ею вредно для кожи. При длительном воздействии низкой температуры происходит суже­ние кровеносных сосудов, в ре­зультате чего снижается крово­снабжение и питание кожи, она бледнеет, становится вялой, су­хой, морщинистой и дряблой. 

 

В зимнее время умывание холодной водой категорически противопоказано,  поскольку кожа и без того испытывает на себе негативное воздействие окружающей среды.

Умывание холодной водой нарушает работу сальных желез и уменьшает количество выделя­емого кожей сала. По этой причине использо­вать воду низкой температуры при умывании сле­дует только людям с жирной кожей лица. 

  Не стоит умываться непосредственно перед выходом на улицу, поскольку в этом случае мо­жет произойти чрезмерное высушивание кожи. 

  В утренние часы умываться следует мягкой водой комнатной температуры. Она не только освежит кожу, но и приведет ее в тонус. 

  После принятия водных процедур на влаж­ную кожу лица и шеи обычно накладывают жир­ный крем, а через несколько минут с помощью салфетки удаляют остатки не впитавшегося косметического средства. 

  В вечерние часы допустимо умывание хо­лодной водой, однако нужно помнить, что по­добная процедура может негативно отразиться на качестве сна и даже вызвать бессонницу. 

  Горячая вода способствует расширению пор и в то же время снижает сопротивляемость ко­жи воздействию внешних факторов. При дли­тельном умывании горячей водой происходит расширение поверхностных сосудов кожи, уве­личивается проницаемость их стенок. Кроме то­го, высокая температура воды действует на ор­ганизм, в результате мышцы становятся слабыми, а кожа — дряблой и морщинистой. 

  Неблагоприятно отражается на коже умы­вание горячей водой с мылом: в результате по­добной процедуры происходит обезжиривание и обезвоживание кожного покрова, в сосудах застаивается кровь, а на щеках и носу появля­ются красные пятна. 

  Оптимальный вариант — умываться теплой водой, чередуя ее с более прохладной. Смена температурных режимов активизирует крово­обращение, улучшая питание кожи, оказывает благотворное влияние на нервные окончания, расположенные в слоях кожи, а также на весь организм в целом. 

  Контрастное умывание обычно начинают водой комнатной температуры, затем ополас­кивают лицо прохладной водой, снова водой комнатной температуры, прохладной и т. д. За­канчивают процедуру прохладной водой.  Однако умывание горячей водой, а также чередование температур во время данной проце­дуры категорически запрещено людям с расши­ренными капиллярами. Им рекомендуется умы­ваться мягкой водой комнатной температуры. Для смягчения сырую воду кипятят или добавля­ют в нее питьевую соду (1 чайную ложку на 1 л воды). Благодаря такой процедуре кратковремен­ное сужение кровеносных сосудов быстро сме­няется их расширением, что в свою очередь ак­тивизирует приток крови к поверхности кожи и улучшает ее питание. Вода комнатной темпе-ратуры подходит для умывания 

всем людям без исключения. 

Контрастное умывание рекомендуется производить регулярно, утром или вечером   (за 1-2 часа до сна), в течение 14 дней. Затем можно сделать небольшой перерыв и повторить процедуру вновь.

  Особого внимания заслужи­вают косметические средства и предметы, с помощью которых производят очищение кожи во время умывания. Нежелательно использовать для этих целей грубые мочалки и полотенца, щетки и хозяйственное мыло. Од­нако при наличии на коже каких-либо дефектов (например, прыщей, комедонов и т. п.), а также для более глубокой очистки лица специальные щеточки и мочалки могут оказаться незамени­мыми. При здоровой коже умывание с помощью щеточек производят не чаще 2 раз в неделю. 

 Косметические средства для умывания вы­бирают с учетом типа кожи и ее возрастных особенностей, препараты должны в наибольшей степени соответствовать потребностям кожи.