|
Тестостерон в мужском организме вырабатывается в
основном в мужских половых железах, небольшое количество вырабатывается, кроме
того, надпочечными железами. Тестостерон синтезируется из холестерина. Процесс
синтеза регулируется следующим образом: гипоталамус (небольшая, но очень важная
часть головного мозга) вырабатывает гормон выделения гонадотропина (GnRH)
который действует на гипофиз для увеличения выработки лютеинизирующего гормона
(LH) и гормона, стимулирующего яички (FSH). LH воздействует на Leydig клетки в
яичках, заставляя их вырабатывать тестостерон. FSH совместно с тестостероном
действуют на Sertoli клетки яичек, регулируя выработку и созревание
сперматозоидов.
Тестостерон, в свою очередь, действует на гипоталамус
и гипофиз, ограничивая выработку ими гормонов GnRH, FSH и LH, образуя механизм
обратной связи, который заканчивает эту хорошо регулируемую систему. Небольшое
количество тестостерона, вырабатываемое надпочечными железами, регулируется (у
обоих полов) гипофизом, который выделяет надпочечный кортикотрофический гормон
(НКТГ).
Тестостерон и его производные, напр.
дигидротестостерон, действуя в различных частях организма, определяют в мужском
организме вторичные половые признаки: волосяной покров на лице и теле, низкий
голос, более толстая кожа, возможность облысения, более развитая мускулатура. В
период полового созревания смена гормонального фона характеризуется появлением
прыщей, скачком в общем физическом развитии и увеличением мужских половых
органов. Тестостерон играет некоторую роль в развитии половых органов и во
взрослом организме, но не так сильно, как в формирующемся.
Нормальная выработка тестостерона для взрослого
мужчины - от 4 до 9 мг в день. Нормальная концентрация плазмы - 22.5нмол/л, из
которых 97% - белок. Большая часть выделяется вместе с мочой, но малая часть
(определенный процент от общего количества) остается и преобразуется в
эстрогены.
Тестостерон - это гормон, который вырабатывается
мужскими половыми железами. Он обладает анаболическим и андрогенным действием.
Как анаболик, он отвечает за рост мышечной ткани, а как андроген — за развитие
мужских половых признаков.
Анаболические стероиды — это
«синтетический тестостерон». Их употребляют, чтобы
искусственно поднять уровень тестостерона в организме. Хотя неестественно высокий уровень тестостерона является привилегией" тех,
кто "сидит" на стероидах, мы — любители —
тоже способны временно увеличить выработку этого гормона - с помощью
упражнений. Какие же упражнения способствуют выработке тестостерона? Основные,
базовые. Те самые, которые требуют от нас наибольших усилий и дают нагрузку
сразу на большое количество мышц, а именно - приседания и становая тяга. Делая
и то, и другое, вы "включите" процесс выработки тестостерона в своем
организме почти на полную мощность. Однако для этого надо трудиться, не жалея
сил.
|
