Методика массажа

• Массировать зоны нужно подушечкой большого пальца сначала на одной руке, потом на другой;
• каждую зону нужно массировать по 10 секунд, особое внимание обращая на места, которые отзываются на давление легкой болью;
• всегда нужно начинать массаж с кончика пальца, с подушечки, переходя затем к тыльной стороне ладони (полезно помнить, что, воздействуя на фаланги пальцев, мы тонизируем также весь организм);
• обычно массируют все зоны, окончив массаж зон первого уровня (они отмечены на рис. № 8 пунктирным линиями), переходят ко второму уровню и т. д.;
• в заключение энергично потрем ногти одной руки о ногти другой в течение 1 минуты. Эта процедура укрепляет не только сами ногти, но и волосы, и ее можно повторять несколько раз в день. Усилит действие массажа работа ума: думайте о том, что вы молоды, здоровы и красивы, и мысленно повторяйте фразу: «Я добьюсь успеха».
Дополнительные приемы. Используйте то время в течение отдыха, когда ваши руки не заняты (когда смотрите телевизор и т. п.):
• оберните первые фаланги всех пальцев одной руки резинками так туго, чтобы ногти слегка посинели, и подождите минуту. Потом то же самое проделайте с пальцами второй руки.
Вы сразу почувствуете, как благотворно скажется эта процедура на вашем общем состоянии. Вместо резинки можно пользоваться и обычными прищепками для белья, но тогда на массаж каждой руки потребуется не меньше 10 минут. Во время использования резинок или прищепок для белья неплохо было бы внушать себе, что вы молоды, здоровы, красивы и добьетесь успеха.
Соответствие рефлексогенных зон, отмеченных на схеме определенными номерами, органам или частям тела следующее:



Рис. 8

1 — гипофиз 1а — лобная пазуха
2 — глаз 2 а — глазная впадина
3 — глаз За — глазная впадина
4 — ухо 4 а — височная впадина
5 — ухо 5 а — височная впадина
6 — глаз, нервы 7 — глаз, нервы
8 — ухо, нервы 9 — ухо, нервы
10 — затылок 11 — глаз
12 — глаз 13 — ухо
14 — ухо
15 — горло
16 — зубы
17 — ротовая полость
18 — бронхи
19 — грудь
20 — легкие
21 — щитовидная железа
21 а — позвоночник 21 б — крестец
21 в — копчик
22 — желудок
23 — желчный пузырь
24 — центральная нервная система
25 — сердце (на левой руке)
26 — селезенка
26а — печень (на правой руке)
27 — надпочечники
28 — почка
29 — поджелудочная железа
30 — мочевой пузырь
31 — толстая кишка
32 — сигмовидная кишка
33 — прямая кишка
34 — седалищный нерв
35 — яичники

Терапевтический эффект:
• способствует оздоровлению органов дыхания; сердечно-сосудистой системы; желудочно-кишечного тракта; органов чувств.

 

Читайте также Самомассаж