Actionteaser.ru - тизерная реклама
Всё для всех - медицина
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Категории раздела
Очищение организма от шлаков [3]
Сыроедение [4]
Раздельное питание [208]
Блюда нейтральной кухни [26]
Блюда углеводной кухни [63]
Блюда с картофелем [40]
Основные блюда с мукой и сухарями [6]
Блюда из зерновых и овощей [23]
Фруктовые десерты [4]
Напитки [2]
Школа натуральной гигиены Герберта Шелтона [1]
Философия питания [1]
Советы по питанию [11]
Советы по диетам [6]
Собственно диеты [174]
Рецепты доктора Агатстона [14]
Питание по группам крови [8]
Диета для знаков Зодиака [12]
О вредных и полезных продуктах – наиболее распространенные заблуждения [14]
Форма входа
Поиск
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
 Новинки на сайте
Главная » Статьи » Здоровое питание, диеты » Собственно диеты

Индийская диета
Индийская диета – это не расписанный по часам рацион, а список продуктов, которые разрешается употреблять каждый день. Это вегетарианская диета, допускающая молочные продукты. Избегайте мучных изделий, белого риса. Каждый день предлагается использовать в пищу следующие продукты:

1. 2-3 фрукта (сырых или сушеных);

2. сырые овощи с соусом из натурального йогурта, 20%-ного творога, морских водорослей и сои;

3. вареные овощи, приготовленные в скороварке или на пару для сохранения полезных веществ (2 раза в день);

4. необработанные злаки (каши);

5. три порции молочных продуктов (простокваша, йогурт, творог пониженной жирности);

6. орехи и семечки.

Варианты меню

Завтрак.

Свежевыжатый сок, чай без сахара (можно с лимоном или с молоком), каша с обезжиренным молоком.

Обед.

1. Салат из огурцов с соусом, посыпанный маленькой щепоткой кунжута, рис с чечевицей (3:1), вареная морковь.

2. Порция манной каши с бобами и овощами.

3. 20%-ный творог, салат из свежих фруктов.

Ужин.

1. Салат из ростков сои, помидоров и грибов, овощная запеканка, кусок хлеба.

2. 2 яйца всмятку («в мешочек»), шпинат, тост.

3. Соевое мясо, овощная котлета, натуральный йогурт и компот из яблок.
Категория: Собственно диеты | Добавил: Dmitrii (08.09.2010)
Просмотров: 457 | Теги: Индийская диета
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024
Google
Наш опрос
Какой из разделов добавлять в первую очередь?
Всего ответов: 69
Друзья сайта
Космический реминерализатор RemarsGel (РемарсГель) доктора Холодова Разное Create a free website
Счётчики
Яндекс.Метрика Рейтинг сайтов и каталог. Количество посетителей всего, за день Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика