Всё для всех - медицина
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Форма входа
Поиск
Реклама
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Облако
 Самонаблюдение
Самонаблюдение как первый шаг в процессе пробуждения
Внутреннее раскрепощение через танец и песню

В танцах и пении можно совершенно раствориться, при этом остается только танец или песня, а танцор или певец словно исчезает.
• При выполнении танца не думайте о технике танца, танцуйте просто, как ребенок. Посвятите свой танец высшим силам Вселенной. Танцуйте так, как будто вы влюблены во Вселенную и танцуете со своей возлюбленной.
• При использовании пения для раскрепощения не пользуйтесь чужой песнью, так как в нее вложена чужая душа. Создайте свою песню. При этом забудьте о ритме и грамматике, важно не содержание песни, а важно качество исполнения, его накал, огонь.
• Вместо пения можно использовать произношение различных бессмысленных звуков. Этим постарайтесь выразить все, что просится изнутри. Выбросите с этим все лишнее. Ум всегда мыслит словами. Не подавляя свои мысли, вы можете выплеснуть их наружу через этот прием. После 5-6 минут произнесения звуков ложитесь на живот и в течение 10 минут ощущайте свое слияние с землей. С каждым выдохом чувствуйте, как приникаете к ней все тесней и тесней.
Терапевтический эффект:
• снимает психические зажимы.

Облагораживание души через литературу и искусство

Облагораживающе действует на человека чтение высокохудожественной литературы и посещение театров. Одно предупреждение: не читать часто детективную литературу, произведения, описывающие преступления, это пагубно воздействует на читателя (бывают случаи, когда читатели, увлекшиеся детективной литературой, становились из-за этого преступниками).

Освобождение от зарядов гнева

При любых инцидентах не нужно терять чувства собственного достоинства, а вести себя сдержанно, с достаточной долей самообладания.
Накопившиеся после инцидента отрицательные энергетические заряды нужно обязательно вывести наружу. Желательно это делать сразу после инцидента, но если нет для этого времени или условий, проводите разгрузку 1 раз в неделю.
Методика выполнения
• Выбрав определенный день, закройтесь в комнате (это можно делать в уединении на природе) и начинайте бить кулаками крепко сшитые подушки со всей силой, на какую способны. При этом можно кричать, выкрикивая любые слова.
Столь же важно снятие отрицательных внутренних стереотипов. Они могут выражаться в постоянном чувстве разочарования или гнева при повседневном общении с окружающими. Стереотипы эти у многих людей стойкие.
Помогает жесткий способ, основанный на принципе «клин клином вышибают»:
• в течение нескольких дней закрывайтесь на 10 минут в своей комнате (проконтролируйте время с помощью будильника) и вызывайте чувство гнева;
• однако не пытайтесь его тут же выплеснуть наружу;
• наоборот, старайтесь его еще больше усилить, довести себя до белого каления, но не выплескивать, никак не выражать его даже битьем подушки;
• подавляйте его всеми возможными средствами. Если почувствуете напряжение в области живота,
как будто там готово что-то взорваться, сожмите живот, напрягите его еще как можно больше. Если почувствуете, как напрягаются плечи, напрягите их еще сильнее. Пусть все тело станет как можно более напряженным, как будто это вулкан перед извержением;
• через 10 минут, когда зазвенит будильник, дайте волю вашим чувствам, делайте все, на что вы в эту минуту способны;
• когда будильник утихнет, успокойтесь, закройте глаза и посидите так несколько минут.
Терапевтический эффект:
• предохраняет от многих заболеваний;
• успокаивает, стабилизирует внутреннее состояние.

Восстановление психических сил в условиях квартиры

Дать возможность отдохнуть мозгу — это значит дать возможность отдохнуть и телу, и психике.
Если у вас есть свободное время, используйте его для домашнего психического расслабления.
Методика психического расслабления
• Примите положение ребенка, лежащего в утробе матери.
• Вы почувствуете, как вас окутывает тишина, та тишина, которая присутствует в материнской утробе.
• Если вы находитесь в постели, накройтесь с головой одеялом, положите ноги и замрите.
• Иногда будут мелькать какие-то мысли. Пусть они проходят перед вами, отнеситесь к ним с безразличием, отрешенно: раз уж они появились, пусть, если их нет — хорошо. Не боритесь с ними, не
отталкивайте их. Борьба будет отвлекать, желание отбросить их станет настоятельным, и тогда они станут еще более настойчивыми. Оставайтесь безразличны, пусть мысли бродят где-то на периферии, там, откуда доносится шум уличного движения. Мысли — это действительно шум движения, движения миллионов клеток мозга, вступающих в контакт друг с другом, движения энергии и электричества, стремящихся от одной клетки к другой. Это слышен гул огромной машины, так что пусть он будет.
» Вы совершенно безразличны к нему, он вас нисколько не волнует, и, вообще, это не ваша проблема, возможно, чья-то, но только не ваша. Вскоре вы удивитесь, будут приходить мгновения, когда шум начнет исчезать совершенно и вы будете оставаться совершенно один.
Терапевтический эффект:
• восстанавливает жизненный тонус;
• дает отдых мозгу.

Любовь ко всему живому

Любовь существует с начала возникновения мира. На ее принципе построены все мировые религии. Особенности этого состояния:
• любовь не подчиняется логике и рассудку;
• настоящая любовь бескорыстна, она отдает, ничего не требуя взамен;
• для настоящей любви человек должен быть безупречно подготовлен, ибо эта настоящая любовь сродни романтике и поэзии;
• человек должен быть раскрыт космосу, растениям, животным и окружающим его собратьям;
• восприятие любви каждой отдельной личностью зависит от уровня ее духовного развития. Нижняя граница любви — плотская, физическая; высшая — полное слияние со всем окружающим миром, растворение в нем.
Путь развития любви: от любви к отдельному существу до любви ко всему сущему во Вселенной.
Чтобы дойти до высокой стадии любви — любви ко всему живому на Земле и во Вселенной, нужно культивировать чувство любви.
Это культивирование любви выражается в следующем способе:
• сядьте удобно в кресло, мысленно представьте, что вы наполнены энергией любви;
• начните излучать ее и заполните энергией любви всю комнату;
• почувствуйте новые вибрации энергии, представьте себя колыхающимся в океане любви;
• создайте вибрации энергии любви вокруг себя. Вы вскоре начнете ощущать, как что-то вокруг начинает происходить, что-то изменяется в вашей ауре, в оболочке, окружающей ваше тело. Какое-то тепло поднимается вокруг вас, вы чувствуете себя более живым. Зарождается что-то, наподобие нового сознания;
• по прошествии нескольких месяцев вы почувствуете, что чувство любви стало вашей неотъемлемой частью. Люди будут ощущать вас по-другому. Если вы возьмете кого-нибудь за руку, рука будет пульсировать. Если вы будете находиться рядом с кем-либо, то этот человек будет ощущать приятное волнение и радость.
Терапевтический эффект:
• пробуждает защитные силы;
поднимает тонус;
создает внутреннюю гармонию внутри себя и окружающего мира.

Внутреннее раскрепощение через слияние с природой

Раскрепощению способствует ощущение себя частью земли. Вызовите это ощущение следующим образом:
• утром возле реки, на пляже разденьтесь и, стоя на солнце, начните прыгать, бегать на месте;
• почувствуйте, как энергия течет по ногам и через ступни уходит в землю;
• затем, после нескольких минут такого бега застыньте на месте и почувствуйте связь с землей через свои ноги. Внезапно возникнет чувство глубокого единения, основательности, незыблемости. Вы почувствуете, как земля общается с вами и посредством ног вы общаетесь с землей.
Другой прием:
• сев удобно и закрыв глаза, вообразите себя в лесу. Вокруг огромные деревья, все дико и загадочно;
• постояв некоторое время в этом лесу, затем идите. Пусть все происходит само собой, не форсируйте события. Не говорите себе «сейчас я пройду вблизи этого дерева», просто идите;
• после нескольких минут ходьбы по лесу вы пришли к пещере. Прочувствуйте каждую подробность — землю под ногами, прикосновение к каменной стене в пещере, ее прохладу;
• возле пещеры находится водопад. Слышен шум воды, падающей сверху. Прислушайтесь к нему,
прислушайтесь к тишине леса и пению птиц. Полностью отдайтесь возникающим переживаниям;
• через 10 минут выйдите из состояния слияния с природой.
Терапевтический эффект:
• психически расковывает;
• делает поведение человека более естественным.
Восстановление психических сил на природе
Уезжать за город на природу нужно, по крайней мере, на один день в неделю. Обязательно 1 час уделить психическому расслаблению.
Методика расслабления
• Выберите укромный уголок на лоне природы и идите бесцельно, не засекая времени. В вашем распоряжении должен быть час абсолютно свободного времени.
• При любом препятствии с внешней стороны (крик птицы, споткнулись или кто-то пересек вам дорогу, толкнул вас, пошел внезапно навстречу) вы должны свернуть или идти другим путем.
• В этом состоянии наступает полное психическое расслабление. Вы выходите из субъективного потока времени (субъективный поток времени — это цепочка событий, которую вы выстраиваете перед собой, прогнозируя свои будущие действия и разбивая весь свой день на ряд ожидаемых событий).
• Любые препятствия на пути осуществления этих событий воспринимаются вами как личное оскорбление. Пробиваясь сквозь них, вы нарушаете свою энергетическую защиту, рвете ваше поле.
• Это расслабление снимает внутренние зажимы, ликвидирует раздражение, снимает чувство неудовлетворенности в чем-либо.
Модификация этого упражнения — ходьба вдвоем. При ходьбе слушаете шаги своего партнера и словно входите в его психическое состояние, раскрываете его, начинаете чувствовать его настроение и отношение его к вам в данный момент. Это упражнение учит сопереживанию.
Терапевтический эффект:
• снимает раздражение, чувство неудовлетворенности;
• ликвидирует внутренние зажимы;
• восстанавливает психические силы.

Облагораживание души и оздоровление через любовь к дикой природе

Природа облагораживающе воздействует на человека. Старайтесь хотя бы 1 раз в неделю в субботу или воскресенье уезжать за город (если вы живете в городе) и отдыхать на природе.
Помимо чистого воздуха и прекрасных пейзажей на человека положительно энергетически воздействуют растения, которые и дают новые психические силы.
Я позволю себе привести здесь цитату из книги Прен-тиса Мюльфрорда «На заре бессмертия»:
«Счастлив человек, любящий деревья, большие, свободные, дикорастущие, там, где посадила их бесконечная сила, вдали от человеческого ухода. Все дикое, естественное ближе к Вселенной, оно чаще вдыхает духовный ритм бесконечного, вот почему нас охватывает невыразимая радость среди дикой природы в лесу, в горах, вообще, где нет следа человеческой культуры.
Мы вдыхаем эманацию, беспрерывно струящуюся из деревьев, скал, птиц, из всех разновидностей бесконечного! Она исцеляет и обновляет. Она живительнее воздуха! Это психическая сила, вытекающая из всего живущего. Не найти этой эманации в городах и культивированных садах. Счастлив человек, глубоко и преданно любящий дикие деревья, птиц и зверей как равных себе, зная, что и они дарят ему ценное за его любовь».
Терапевтический эффект:
• поднимает жизненный тонус;
• успокаивает, способствует лечению заболеваний нервной системы.

Создание положительных черт характера и способствование управлению судьбой через образные представления

На наш характер активно воздействуют похвалы, рекомендации, советы и т. д. В целом можно сказать, что характер — это результат опыта прошлой жизни, наследственности, окружающей среды, советов и внушений от других, самовнушения. Наибольшее значение в исправлении характера играет самовнушение.
Суть метода заключается в создании образа, идеала путем направления внимания. Поэтому необходимо развивать свое воображение и умственно видеть себя достигающим желаемого качества.
Подчеркнем: прежде всего необходимо желание, которое тесно связано с волей. Оно вдохновляет волю. Эти качества взаимодействуют в прямой зависимости. Желание можно создать путем частого обращения ума на желанный предмет (так, между прочим, создаются и пагубные желания).
Следующий шаг — это вера, уверенное ожидание. Чем больше уверенность, тем больше успех. Таким образом, сильное желание и вера — первые два шага. Третий — это сила воли.
Сила воли — это не напряженное сжимание кулаков и сдвигание бровей. Это команда «Я», это голос твоего «Я». После соединения трех указанных компонентов наступает работа подсознания по созданию новой привычки, характера.
Наш характер в большой степени состоит из приобретенных привычек. Привычки тесно связаны с подсознанием, становясь второй натурой.
Основная работа по переделке идет на уровне подсознания и в интервале между командами. Лучший путь к изменению характера — частые сильные впечатления, а затем — разумный период отдыха, с тем чтобы подсознание могло поработать. Под сильным впечатлением подразумевается впечатление, полученное в результате упорного, концентрированного внимания.
Подчеркнем важность умственного образа. Умственный образ желаемого — это основа основ, и создание его — очень ответственный шаг. Необходимо создать ясную и отчетливую картину и крепко держать ее в уме. Затем тщательно изучить эту картину.
• Представляйте себя как имеющего желаемые черты и представляйте себе это как можно чаще.
• Настойчиво и постоянно видя себя обладающим и проявляющим желаемые черты в различных условиях и обстоятельствах, постоянно проделывая эту процедуру, вы обнаружите, что постепенно приобретаете эти черты, так как мысли выражаются в действии. Со временем эти черты становятся естественными и натуральными.
• Очень полезно этот процесс соединить с самоконтролем, будучи всегда собранным, сдержанным.

Методика выработки уверенности в себе

• Примите удобную позу, расслабьтесь.
• Сосредоточьтесь на том, что вы равны любому человеку, даже высшему по положению, так как вы оба — выражение одной и той же жизни.
• Все мысли о неполноценности — иллюзия, ошибка, ложь и не существуют в действительности (будучи в компании, вспомните об этом и осознайте, что ваш жизненный принцип говорит с таким же жизненным принципом в других).
• Очень трудно настроить ум на какую-либо идею, пока идея не будет выражена в словах. Слово — центр идеи, так же как идеи — центр умственного образа. Умственный образ — центр возрастающей умственной привычки. Отсюда ясна важность и значимость слова.
• Для данного случая подходят слова: мужество, уверенность, равновесие, твердость, равенство. Зафиксируйте в своем уме ясную концепцию значения каждого слова. Остерегайтесь уподобиться попугаю в бессмысленном повторении этих слов. Произнося эти слова, необходимо чувствовать их значение (повторяйте слова часто, при первой же возможности и вы скоро заметите их сильное тонизирующее воздействие, укрепляющий, взбадривающий эффект).
• Затем призовите свое воображение, представив себя обладателем желаемых качеств. Вообразите себя поступающим в соответствии со словами уверенность, равновесие, твердость, равенство. Это репетиция, но если вы ее должным образом проведете в воображении, вам намного легче
будет в реальной обстановке. Хороший актер может это подтвердить. Не надо ограничиваться только репетициями дома.
• Надо пытаться проявить свой характер в жизни. Выберите какой-либо случай и испытайте себя на нем. Вы обнаружите, что можете преодолеть то, что раньше вас беспокоило. Вы осознаете свою растущую силу и мощь. Используйте любой хороший повод для выражения желаемых качеств характера. Надо не создавать искусственных условий.
• Приучите себя смотреть людям в глаза и чувствовать в себе силу, уверенность, энергию. Вы скоро почувствуете, что одна часть всеобщей жизни говорит с другой и, следовательно, ее нечего бояться.
• Отбросьте ложные представления о самом себе, отбросьте неуверенность.
• Все, что беспокоило вас,— случайность, мелочь с точки зрения всеобщей жизни. Помните об этом.
• Всегда помните, что «Я» — хозяин умственных состояний и привычек и что воля — прямой инструмент «Я» и всегда готова для использования.
• Будьте переполнены сильным желанием, с тем чтобы культивировать те привычки, которые сделают вас сильным.
• Чувствуйте себя сильным. Природа любит сильных людей и помогает им.
Аналогично можно работать с образом своей судьбы.
• Периодически «воспитывайте» свою судьбу, создавая образ нужной вам судьбы (долгая счастливая жизнь, хорошее здоровье в течение жизни, успехи в делах и т. д.).
• Таким образом, вся жизнь может быть построена в соответствии с умственным образом, так как подсознание «подчиняет» себе высший мир вокруг себя и обстоятельства (сила мысли — вот что изменяет мир, так как мысли проявляют себя в действии).
Терапевтический эффект:
• помогает изменить характер в положительную сторону, тем самым внося гармонию во внутренний мир.

Понимание того, что человек может стать господином своей судьбы

Понимание основывается на следующем: все, что человек представляет собой в настоящем и что он представит из себя в будущем — это последствие его деятельности в прошлом. Таким образом, единичная жизнь человека не есть нечто оторванное, она представляет собой плод прошедших и в то же время семя будущих жизней в той цепи последовательности воплощений, из которых состоит непрерывающееся бытие каждой человеческой души.
Все имеет свою причину: каждая наша мысль, каждое чувство и поступок идут из прошлого и влияют на будущее. Пока это прошлое и будущее скрыто от нас, пока мы смотрим на жизнь как на загадку, не подозревая, что создали ее сами, до тех пор явления нашей жизни будто случайно выдвигаются перед нами из бездны неведомого.
Ткань человеческой судьбы вырабатывается самим человеком из бесчисленных нитей, сплетающихся в узоры неуловимой для нас сложности: одна нить исчезает из поля нашего сознания, но она не исчезла, а
только спустилась вниз; другая появляется внезапно, но это все та же нить, прошедшая по невидимой стороне ткани и снова появившаяся на видимой для нас поверхности; глядя только на отрывок ткани и только с одной ее стороны, наше сознание не в состоянии разглядеть всей сложности ее узоров.
Причина тому — наше неведение законов духовного мира. Совершенно такое же неведение, какое возможно у диких африканских племен относительно явлений материального мира.
Пущенная ракета, выстрел из ружья, непонятным образом произведенные звуки кажутся им чудом, потому что они не знают законов, явившихся причиной поразившего их явления.
Чтобы перестать считать такие явления чудом, дикарь должен узнать законы природы. Знать же можно только потому, что законы эти неизменны.
Совершенно такие же неизменные законы действуют и в невидимом для нас духовном мире; пока мы их не узнаем, мы будем стоять перед явлениями нашей жизни, как дикарь перед неведомыми силами природы, недоумевать, винить свою судьбу, бессильно возмущаться перед «неразгаданным сфинксом», готовым поглотить того, кто не имеет ключа к его тайне. Не понимая, откуда идут явления нашей жизни, мы даем им название судьбы, случайности, чуда, но эти слова ровно ничего не объясняют.
Только когда человек узнает, что совершенно такие же неизменные законы, какие делают возможным исследование физической природы, управляют и его жизнью, что законы эти только устанавливают условия, необходимые для каждого его действия, но не предписывают самого действия, только тогда кончится его бедствие и он поймет, что может стать господином своей судьбы.
Каждый человек непрестанно творит свою судьбу. В трех сферах жизни (умственной, чувственной и физической) созидаются человеком новые виды, которые и качественно, и количественно представляют собой результат его прежних действий, они же — одновременно и причины его будущего.
Силы эти действуют не только на него одного, но и на окружающую среду, постоянно видоизменяя как его самого, так и среду. Исходя из своего центра — человека, силы эти расходятся по всем направлениям, и человек ответствен за все, что возникает в пределах их влияния.
Положение, в котором мы находимся в каждую данную минуту, определяется законом справедливости и никогда не зависит от случайности. «Если я страдаю сегодня, это происходит оттого, что в прошлом я преступил закон. Я сам виноват в своем страдании и должен спокойно переносить его» — такой должна быть речь человека, понявшего закон причинности.
Терапевтический эффект:
• приобретается мужество, терпение, уверенность в себе.
Комплексный подход
к отрицательным сторонам своего характера
с применением натуротерапевтических
методов его исправления
Нужно проанализировать те психические состояния, которые типичны для многих людей, проанализировать свое состояние, и если какие-то качества характера из типичных характерны для вас, используйте натуроте-рапевтические методы для их ликвидации.
1. Раздражительность. Обычно проистекает из чрезмерного возбуждения нервной системы. Этому способствует:
• возбуждающая пища,
• преувеличенная активность,
• неправильные жизненные привычки.
Все это ведет к раздражительности. Чтобы преодолеть ее, мы должны культивировать рациональное питание, спокойные мысли и практиковать регулярное расслабление.
2. Несдержанность. Является результатом отсутствия контроля над нашими эмоциями. Несдержанные мысли наносят вред мозгу, тогда как несдержанные действия вредят нашему физическому телу. Для того чтобы прийти к сдержанности и мягкости, мы должны практиковать самоконтроль.
3. Страх. Рождается из опасения всяческих несчастий. Часто к этому приводит боязнь правды. Страх является одной из наиболее частых причин нездоровья. Мужество является противоположным страху качеством. Оно рождается из чувства уверенности в себе, а уверенность в себе рождается из знаний. Таким образом, знание — это лучшая защита от страха.
4. Нерешительность и безволие. Откладывание дела со дня на день указывает на неспособность принять решение и воплотить его в жизнь. Воля может быть воспитана сознательным развитием способности претворять свои планы в жизнь.
5. Пассивность или инертность. Побуждается леностью и подчинением нашим основным инстинктам. Пассивность — статическое состояние, в котором все кажется не стоящим никакой деятельности. Жизнь — это движение. Мы должны быть активны как ментально, так и физически. Мы должны быть
динамичны во всем, что мы делаем. Изменение — сущность жизни, застой означает смерть.
6. Невежество. Это состояние, в котором человек по каждому предмету имеет неправильную информацию и, соответственно, неправильное суждение. Это явно отрицательное состояние. Чтобы побороть невежество, мы должны достигнуть знаний через обучение или через просвещение собственным опытом.
7. Эгоизм. Приводит к самонадеянности и своекорыстию. Эгоистичный человек все связывает с собой и ищет только личного преимущества. Его мышление узко, и таким образом он становится эгоцентричным. Такое отрицательное состояние может быть преодолено мышлением и стремлением сделать хорошее для других. В этом случае должны быть предприняты сознательные попытки выражать любовь ко всем ближним.
8. Пессимизм. Проистекает из угнетения и уныния. Мы всегда должны придерживаться оптимистического, бодрого взгляда на жизнь. Мы всегда должны поддерживать и поощрять в себе мысль, что все хорошо, и должны видеть только хорошее во всем. Те, кто видит во всем только плохое,— отрицательные люди.
9. Фанатизм. Означает узость ума, слепую приверженность к определенной точке зрения, которая не дает нам возможности видеть какой-либо другой взгляд на вещи. Он порождает нетерпимость. Мы должны стремиться развить дух терпимости в отношении других философий, даже если мы не принимаем их сами. Перейти на страницу: 1 2 4 5
Copyright MyCorp © 2017
Это интересно
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 73
Друзья сайта
Космический реминерализатор RemarsGel (РемарсГель) доктора Холодова Разное Create a free website Rating All.BY
Счётчики
Яндекс.Метрика Рейтинг сайтов и каталог. Количество посетителей всего, за день Яндекс.Метрика Яндекс.Метрика
Google